أفضل مشروبات رمضانية للحامل

بعض الحوامل لديهم من القوة الجسدية والتي يستطيعوا بها تحمل الصيام خلال الحمل،ولكن حوامل آخرين يشعرون بالإعياء والتعب. لذلك أباح الإسلام الإفطار في رمضان للحامل إذا كان ذلك يسبب لها ضرر. تعرفوا معنا على أهم المشروبات الرمضانية المناسبة للحامل والمشروبات التي يجب تجنبها. الصيام مع ارتفاع درجة الحرارة يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، ونحتاج إلى تناول السوائل بكميات كبيرة ،لذلك تعتبر المشروبات الرمضانية جزء من مائدة إفطار الأسرة، وهناك العديد من السوائل مثل العرقسوس والتمر هندي والسوبيا وغيرها..تعرفوا بالتفصيل على المشروبات الرمضانية المناسبة للحامل.

الكركديه:

تناول الكركديه أثناء الحامل يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وتهدئة أعصاب الحامل وحمايتها من التوتر، ولكن يجب تناول الكركديه بحذر أثناء الحمل لأنه يحفز عنق الرحم على الإنقباض مما قد يؤدي إلى الإجهاض.

مقادير تحضير الكركديه:

• 2 معلقة ورق كركديه
• 1 كوب ماء
• سكر (على حسب الرغبة)

خطوات تحضير الكركديه:

1. نحضر وعاء ونضع فيه الماء وأوراق الكركديه ،ثم نضع الوعاء على النار
2. نتركه أوراق الكركديه تغلي في الماء لفترة
3. نرفع عصير الكركديه إلى الثلاجة حتى يبرد
4. نقوم بتحلية الكركديه بالسكر ثم تحليته

التمر هندي:

التمر هندي من أشهر المشروبات الرمضانية، وتناول الحامل التمر هندي يساعد على إمداد الجسم بالحديد مما يقي الحامل من الإصابة بالأنيميا، يساعد التمر هندي على تطوير الجهاز الهضمي للجنين بسبب ما يحتويه من فيتامينات، يحتوي التمر الهندي على ألياف تساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك، يخفف التمر هندي من حدة غثيان الحمل.

مقادير تحضير التمر هندي:

• 1 كوب تمر هندي مقشر ومقطع
• 8 كوب ماء
• 1 ملعقة ماء ورد
• سكر على حسب الرغبة

خطوات تحضير التمر هندي:

1. نحضر وعاء كبير ونضع فيه التمر والماء ،ونترك الوعاء على النار حتى يغلي الخليط
2. نرفع وعاء التمر الهندي من على النار ودخله الثلاجة لمدة ثلاث ساعات
3. نقوم بتصفية عصير التمر الهندي باستخدام الشاش
4. نضيف ماء الورد لعصير التمر الهندي ،ثم نقوم بتحليته بالسكر ثم نقدمه

قمر الدين:

تناول الحامل قمر الدين يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي حيث أنه غني بالألياف التي تساعد على تليين الأمعاء والحماية من الإصابة بالإمساك وعسر الهضم. قمر الدين غني بالكالسيوم الذي يساعد على تقوية الأسنان العظام ،كما أنه غني بالحديد مما يحمي من الإصابة بفقر الدم. يحارب قمر الدين الحموضة التي قد تصاب بها الحامل.

مقادير قمر الدين:

• 1 لفة من قمر الدين
• 2 لتر ماء
• 1 ملعقة ماء ورد
• 1 كوب سكر (أو على حسب الرغبة)

خطوات تحضير قمر الدين:

1. نحضر وعاء كبير ونضع فيه الماء، وننقع فيه قمر الدين ونتركه حتى يبدأ قمر الدين في الذوبان
2. نضع الوعاء على النار مع إضافة السكر وماء الورد ،ونقلب حتى يذوب قمر الدين تمامًا
3. نقوم بتصفية عصير قمر الدين باستخدام مصفاة
4. نضع عصير قمر الدين في الثلاجة حتى يبرد
5. بعد أن يصبح مثلج نستطيع تقديمه

السوبيا:

تحتوي السوبيا على عنصر الكالسيوم الذي يساعد على المحافظة على صحة الأسنان ويقي العظام من الهشاشة ويقوي الأظافر أيضًا. كما أن السوبيا تساعد على تعويض عنصر الكالسيوم لعظام الجنين. تحتوي السوبيا على فيتامين ج الذي يساعد على تعزيز المناعة. تحتوي السوبيا على الحديد الذي يساعد على تعويض هيموجلوبين الدم.

مقادير تحضير السوبيا:

• 1 كوب لبن
• 1 1/2 ماء مثلج
• 5 ملعقة سكر
• 5 ملعقة لبن بودرة
• 1/2 ملعقة فانيليا
• قطرات قليل من جوز الهند

خطوات تحضير السوبيا:

• نحضر وعاء ونخلط فيه اللبن البودرة والسكر والفانيليا حتى يتجانسوا
• نضيف اللبن وجوز الهند ،ونستمر في التقليب
• نضيف الماء للخليط ونقلب،وبعد ذلك يمكن الاحتفاظ به أو تقديمه فورًا

الخروب:

يحتوي الخروب على أحماض تساعد الحامل على التغلب على تشنجات الحمل. يساعد الخروب على تقوية الجهاز المناعي بسبب مضادات الأكسدة. يحتوي الخروب على فيتامين E الذي يساعد على نمو الجنين بشكل صحي. يقوم الخروب بإمداد الجسم بطاقة كبيرة ويخفض الكوليسترول الضار في الجسم ويقاوم الإصابة بالأنيميا.

مقادير عصير الخروب:

• 1 1/2 كوب خروب مجروش
• 1 1/2 سكر
• 1 1/2 ماء دافئ
• 2 ملعقة ماء ورد

خطوات تحضير عصير الخروب:

1. نحضر وعاء ونضع فيه السكر ،و نقلب السكر على النار حتى يتكرمل ويتحول لونه بني
2. نضيف الخروب مع السكر ونستمر في التقليب لمدة دقيقتين
3. نسكب الماء لخليط الخروب ،سيظهر تكتلات ومع غلي الخليط سيصبح عصير الخروب سائل
4. نترك الوعاء على النار لمدة ثلث ساعة حتى يصبح لونه بني ،ثم نرفعه من على النار ونتركه حتى يبرد
5. نقوم بتحلية عصير الخروب بالسكر ثم نضيف ماء الورد ونقلب ،ثم نضعه في الثلاجة ونقدمه.

العرقسوس:

على الرغم من أن للعرقسوس له فوائد غذائية عديدة إلا أن له قد يتسبب بالسلب على الحامل فقد يؤدي إلى تقلصات في الرحم أو الإجهاض ،والولادة المبكرة، وتقليل حليب للمرضعات. لذلك يجب على الحامل تجنب العرقسوس.

مشروبات غير رمضانية يجب أن تتجنبها الحامل:

• الكافيين
• المشروبات الغازية
• الشاي
• الحليب غير المبستر
• اليانسون
• عصير الأناناس والبابايا
• مشروب الميرمية