7 أطعمة تمنع طفلك من الإصابة بالأنيميا
كل أم تسعى لتوفير الحماية المطلوبة لأطفالها من يوم الولادة سواء في صحتهم والعناية بهم، لذلك سوف نساعدك في تقديم الطعام الصحي والمناسب لهم
كل أم تسعى لتوفير الحماية المطلوبة لأطفالها من يوم الولادة سواء في صحتهم والعناية بهم، لذلك سوف نساعدك في تقديم الطعام الصحي والمناسب لهم بالرضاعة الطبيعية.
7 أطعمة تمنع طفلك من الإصابة بالأنيميا
- اللبن
تناول اللبن قبل النوم سواء كوب أو زجاجة يظل مفيد جدا لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة منها البروتين، حيث ان الطفل يحتاج كوبان في اليوم فهم يوفران لطفلك حوالي 69% من احتياجاته اليومية من الحديد بجسمه، كما يمكنك تقديمه مع الفواكه المفضله لطفلك كعصير أو المشروبات الساخنة مثل الكاكاو.
- البقوليات
نقص الحديد بالجسم يساعد على الإصابة بمرض الأنيميا بسهولة، حيث يعاني حوالي 50% من الأطفال يعانون بمرض الأنيميا في مصر وعدم القدرة على إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين مما يتسبب في نقص إنتاج خلايا الدم الحمراء، يمكنك تقديم شوربة العدش له فهي مناسبه لأيام الشتاء الحالية.
- البيض
يحتوي البيض على العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم الذي يبنون الهيكل العضلي والعظمي لجسم طفلك.
- الخضروات
يجب عليك تقديم الخضروات الورقية لطفلك مثل السبانخ والملوخية والخضروات الأخرى المليئة بالحديد مثل الباذنجان والخرشوف والبسلة والفاصوليا الخضراء وغيرهم.
- الفاكهه
يمكنك تقديم الفواكه الغنية بالحديد لطفلك مثل الموز والتفاح.
- اللحوم
اللحوم الحمراء من الأطعمة الغنية بالحديد فيمكنك تقديم اللحمة المفرومة سهلة البلع لطفلك مثل الكفتة.
